Is zinkgluconaat beter dan zink?

Zink is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in veel processen van het lichaam. Het helpt het lichaam bij wondgenezing, het handhaven van een gezond immuunsysteem en het synthetiseren van DNA. Zonder zink kan het lichaam gezondheidsproblemen krijgen. Om ervoor te zorgen dat het lichaam de juiste hoeveelheid zink binnenkrijgt, nemen veel mensen zinksupplementen. Er zijn verschillende soorten zinksupplementen verkrijgbaar, waaronder zinksulfaat, gluconaat en zinkcitraat. Onder hen,zinkgluconaat poederwordt steeds populairder als alternatief voor zinksulfaat.

 

Als het op effectiviteit aankomt, zou zinkgluconaat beter worden opgenomen dan zinksulfaat. Er wordt aangenomen dat de zwavel in zinksulfaat de opname ervan in het lichaam kan verstoren. Aan de andere kant wordt gluconaat geassocieerd met een betere opname. Studies hebben zelfs aangetoond dat zinkgluconaat twee keer zoveel wordt opgenomen als zinksulfaat. Bovendien is ook gesuggereerd dat het efficiënter wordt opgenomen dan zinkcitraat. Daarom kan worden gesteld dat zinkgluconaatpoeder gemakkelijker wordt opgenomen dan zinksulfaat en zinkcitraat.

 

Wat de veiligheid betreft, worden zowel zinksulfaat als zinkgluconaat als veilig beschouwd om in de juiste doses in te nemen. Het is echter belangrijk op te merken dat grote doses zinksulfaat enkele bijwerkingen kunnen hebben. Gebleken is dat te veel zinksulfaat misselijkheid, braken, krampen kan veroorzaken en zelfs de opname van andere mineralen kan verminderen. Daarom is voorzichtigheid geboden bij het nemen van zinksulfaatsupplementen.

 

Op basis van het bewijsmateriaal is het veilig om te zeggen dat zinkgluconaatpoeder een beter alternatief is dan zinksulfaat in termen van absorptie en veiligheid. Bovendien, als u op zoek bent naar een supplement om uw zinkinname te verhogen, zou zinkgluconaat een betere keuze zijn dan zinksulfaat.